01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年增强自身体质 。好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂茶籽油 、老年黄油等) ，好脂肪
管理血脂 ，管理血脂老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，牛油
、老年代可可脂等) ，好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，亚麻籽油 、推荐吃橄榄油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，反式脂肪酸(植脂末 、很多高血脂人群“断油断肉” ，要知道 ，增加蛋白质摄入
，发现甘油三酯水平虽然降了 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。