做法：
1 、锅搞燕麦片50克 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲胡萝卜分别去皮、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食胡萝卜1根 、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲切块 ，主食盛出 ，时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、加少许水，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感越软烂 。小红辣椒2个 、尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，点缀小红椒即可。
小贴士 ：
1、