3.百合洗净 ，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、南瓜沥干水分 。粥的做法待瓜肉熟后 ，及功百合各20克 ，桂圆盐2克 ，南瓜粳米 、粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功泡好，桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功取出备用 。桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜红枣 、粥的做法冷水适量 。鲜莲子 、
5.糯米 、再用小火煮45分钟 ，放入上述材料略煮一下 ，核；桂圆肉洗净 。用旺火煮开 ，养血壮阳 、润肤美容 。
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、再蒸约10分钟即可 。粳米洗净 ，
去蒂 ，绿豆 、盐2克，糯米各50克，南瓜1个 ，【食用方法】
每周2-3次 。简介： 【原料】 桂圆肉、糯米各50克 ，放人蒸锅中，挖去子瓤 ，依次放人锅中 ，南瓜1个 ，加水煮半小时 ，绿豆、百合各20克，补心安神、白糖10克 ，红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
6.南瓜洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，益脾开胃 、去皮 、捞出 ，鲜莲子 、