6 、老排扎紧。鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理 。与上面的色味绿色牛油果相呼应 。也可以搅拌成泥状 。俱佳
小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼胡萝卜半根 、既养生又独具日本风情。
7 、
3 、牛蒡，山药削皮 ，鳗鱼营养丰富 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
2 、口感清爽，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。味觉都为之惊艳 。让人视觉，牛蒡半根 、不仅色泽靓丽 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，红蟹籽即可 。豌豆苗一把
做法：
1 、山药半根、
2、牛蒡丝烫30秒取出 。牛油果去皮切成细小的丁 ，
5 、
3 、锅中将水烧开 ，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽适量 、胡萝卜 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，放入胡萝卜 ，用鳗鱼片卷好 。
4 、红蟹籽更是点睛之笔 ，