【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。才有利于健康养生
。健康而且茶水容易变质
，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能，饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中，饭前不宜空腹喝茶，饭后1小时内喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量。