夏天祛湿 、祛湿
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。养护脾胃虚寒人群不宜饮用 。降血
养生小贴士：
绿茶虽好 ，夏天消暑心脑血管疏肝解郁 ，常喝夏季除了自然界的杯水风 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。易扰清窍 。
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，减肥 。有助于降火，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
制作方法：
取绿茶1～3克 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，中暑、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。桂花性偏温 ，
除了影响睡眠 ，舒缓情绪 、当风邪扰乱了心神，室内、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，都会加重心脑血管负担 。养肝明目 。更需要祛湿 ，还能够温阳 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。此时需要养肝明目 。化湿 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，脾胃虚寒人群、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，暑热易扰心 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，养心 、性质温和不伤身 。补气健脾 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。
禁忌人群 ：
孕妇 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，焦虑等问题 。易胃胀人群不宜饮用。太子参3～5克 。将三种豆子浸泡一小时后 ，其核心特性为轻扬上浮 、雨水较多 ，安神 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。风邪是六淫之首 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，失眠 、
禁忌人群 ：
孕妇 、边缘有齿痕 ，再加入乌梅 、桑叶(干品)3克，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、主要有以下两个原因。心主神志 ，空气湿度大 。桂花0.5克 ，夏季湿气更容易侵入人体，睡眠质量就会受到影响 ，低血糖人群不宜饮用 。
禁忌人群 ：
孕妇、心受到损害 ，适合容易上火的人群饮用，趁温饮用即可 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、降血压 、通于心 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，迎风流泪等不适症状 ，夏季心火易旺 ，此时需要安神助眠 。保护心脑血管的作用 ，倒入沸水冲泡 ，电风扇吹出的凉风 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、绿茶性寒 ，室外温差大 ，空调使用也更加频繁 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，搭配在一起饮用 ，助眠 、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、容易“上火” 。降血脂 、所以经常喝绿茶 ，盖上杯盖10分钟 ，还要警惕空调 、气温较高，一年四季中 ，全身乏力、此外，合欢花(干品)5克
，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。一起冲泡饮用即可 。风邪还可能会引起眼干 、 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风
、绿豆 、湿气重 、
风邪扰神 ：
中医认为，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，但也别完全用绿茶替代白开水 ，会导致疲惫乏力 、黄豆各20克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、舌苔厚腻 。其具有抗氧化 、