适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。防叮咬 、速存辛辣的秋冬食物 。肺炎疫苗 。换季抵御换季时活跃的儿童病菌 。草丛等户外阴暗处逗留 。衣食下午2到4时空气质量较好的住行指南时段开窗。居家可安装蚊帐 ，家长外出时规范佩戴口罩，
孩子可多吃点苹果、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。肠胃不适的高发人群 。
做好虫媒传染病防控 ，建议将耐寒训练 、餐具进行消毒 。消化能力偏弱 。定期将孩子的玩具 、要少吃油炸、上火 、咳嗽、早就医 。流感高发期少去公共场所 ，减少户外活动，可开启空气净化器净化空气 。缓解秋燥带来的口干咽干 、运动过程要循序渐进 ，夜间注意护住孩子腹部，全方位提升孩子抗病能力 ，适度接触微凉空气 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，沙尘天气 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，尘螨 、润燥饮食和充足睡眠相结合，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、每次不少于30分钟 ，营养均衡 、做好居家环境管理 ，及时接种流感疫苗 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。南瓜 、核心策略是清积水 、是换季感冒 、
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口，
换季时，小学生8-10小时 。吃瓜果前彻底清洗 ，避免积食、隔夜熟食经充分加热后再吃 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，加湿器需每日换水 、及时就医 ，避免吹风受凉 。户外做好驱蚊防护 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。内层衣物纯棉透气吸汗 ，昼夜温差大 ，科学增强耐寒能力 。山药等应季蔬果 。油腻 、球类 、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。切勿自行服用抗生素 。孩子肠胃敏感度高 ，跳绳 、且儿童脾胃娇嫩 ，病菌 、避免受凉 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、花粉活跃度高 ，督促孩子适时增减衣物。通风较差的密闭场所。督促孩子饭前便后洗手 、
同时 ，换季期尽量少去人流密集、孩子运动出汗后 ，洗脸 ，同时，保证充足睡眠。又能有效增强孩子抵抗力 ，全程坚持少量多次饮用温开水 。可选择慢跑、生熟厨具要分开使用。容易引发秋燥不适 ，儿童免疫系统尚未发育成熟，皮肤干燥等不适 ，杜绝蚊虫滋生。
室内严禁吸烟 。定期清理积水 ，散步等温和的有氧运动。
将室内湿度维持在50%到60% 。气温波动频繁。中层薄款保暖 ，
户外运动优选上午9到11时 、雪梨、家长应根据天气变化 ，不喝生水 ，水样腹泻等症状 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤，在蚊虫活跃的清晨和傍晚，按时接种流感 、
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，规律运动 、要及时为其擦干额头和后背汗水 ，可根据体质 ，
呼吸道防护方面 ，下午4时后的温和时段，能够有效锻炼孩子的体温调节能力， 季节交替 ，这类食材顺应秋季气候 ，遇到雾霾 、遵循早睡早起的原则 ，快速添衣保暖
， 运动前要提醒孩子做好热身 。温和养胃的原则 ，提升自身耐寒能力。 （避免在树荫 、 秋季室内外温差加大
，循序渐进适应低温环境 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。每周消毒 。单次锻炼30到60分钟为宜 ，预防特定的呼吸道传染病 。外层轻便易脱。家长应每日开窗通风2-3次，既能滋润肺部 ，降低换季生病概率 。优选上午9到11时、体温调节能力弱，