首先 ，莲蓬吃轻轻的莲蓬吃把它分成两半，严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛。我们要知道 ，莲蓬吃我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，
莲子的吃法有很多种 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，口感还是不错的 。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，可以拿掉 ，不知道该如何吃 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，注意不要撕碎了 ，我们可以泡茶喝 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，
这也是最常见的吃法，
然后，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝
，如果不拿掉的话 ，简介
： 莲蓬想必大家都熟悉 ，不知道该如何吃 ，随后就是中间的绿色小芽 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，具有清热去火的功效 ，也是可以直接吃 ，这是营养价值很高的一种植物 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，所以我们要剥去这层皮 ，也就是大家常说的莲子。