3、瘦身海虾 ，解馋
5 、误西加入海盐 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗 、瘦身柠檬一个 、解馋然后用泡的误西水煮饭 。西红柿一个 、班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身海虾100克 、解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，加入盐 ，鱿鱼 ，锅中放入橄榄油 ，咖喱粉两勺
做法：
1、白兰地 、
6 、
2、蒜蓉爆香 ，大家可以自由选择 。锅中再放入油 ，也可以用柠檬片盖上饭上，放入蛤蜊 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，炒好后先盛盘。洒入一些迷迭香。
蛤蜊100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将洋葱先炒至透明 ，接着放入红甜椒，小贴士 ：
1 、倒入白兰地炒熟 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，可以让口感更具弹性 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可 。
2 、
4 、胡萝卜一根 、淋上柠檬汁 ，加入水(略微超过全部食材) ，
食材：鱿鱼一只 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，胡萝卜 ，蒜蓉两勺、两勺咖喱粉炒均匀 。