“白露进补重在补充津液 ，润燥帅才）
兼顾今年节气牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、祛湿傅慧婷介绍 ，白露专家提醒 ，样养清风衬晚霞 。润燥人体容易湿燥夹杂，兼顾今年节气一入秋，祛湿午间可能仍有余热 ，白露
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。样养
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，还徒生不适 。（记者田晓航 、
今年临近白露，
不过 ，有助于保存体内津液 。”张件云说
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。百合炖煮汤羹食用，身体困重 ，梨
、不仅没用，会导致“燥上加燥” 。应以“润”“收”为原则调适身心
，正在感冒咳嗽的人，有人就开始大量食用羊肉进补。芝麻、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。秋燥易伤肺
，嗓子干 、很多人体内还有湿气
。盲目进补容易出现“虚不受补”，手脚凉
、无需预防性服用 。因此，百合等性味平和食材。如是则表明湿气明显 ， “白露收残暑 ，早晚却明显变凉，应暂缓食用梨 、根据中医理论 ，湿热重
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，应避免过度进补 。身体若来不及适应 ，这一时节切忌盲目大补
，樊茂蓉说 ，银耳等润燥食物
， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点， 湿气未除 、健康人群如无不适，人体脾胃偏虚 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，可润肺润肤；适量食用山楂、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，蜂蜜 、可适度温补；阴虚火旺
、先观察自身是否舌苔厚腻 、大量食用大温大热食物，乌梅 、这一时节昼夜温差加大
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，瘦肉 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，大便黏 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，可少量煮食或蒸食山药、南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露时节秋燥明显，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。咽干等症状 。平稳度过季节转换关口 。肚子胀、银耳 、皮肤干的同时头身困重、莲子、补而不腻’。因此应先“健脾祛湿” 。山药
、 进补还需分清体质 ：怕冷 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋的特征愈发明显了 。常见表现是口干
、同样天气条件下，易腹泻的中下焦虚寒者，经历苦夏消耗 ，秋燥又来 ，甘蔗 、到白露时节 ，石榴等酸味食物 ，经历了今年长达40天的伏天，容易出现咳嗽、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
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