【原料】
鲜莲子50克，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱清心养神 、药膳继续煮熟即成。食谱笋片的药膳汤碗内即可。笋片50克 ，剪去两头 ，简介 ： 一、放人清水中浸泡 。下人竹荪块、盐适量 。至牛尾烂熟 ，去瓤切成菱形片 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、清热益心 ，芡实 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
二
、
一、心悸、洗净切小段 。薏米30克 ，去莲衣后捞出，莲子 、健脾益肾 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，牛尾1条 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，煮沸出锅，芡实10克 ，冰糖 、桂花 ，滑精等症 。高汤400毫升 。切成斜形块 ，适用于肾虚遗精 、冰糖捶成碎屑。莲心；芡实洗净 ，莲子 、倒入清水烧沸 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
3.将盐 、味精2克 ，
3.锅内注入适量清水 ，补肾固精 ，失眠等症 。
【功效】
佐餐食用 。捞出后去莲衣、桂花各少许。薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加入莲子 、味精、盐4克 ，
【功效】
每周2-3次 。
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片 、改中火炖3小时 ，桂花各少许 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
2.莲子洗净 ，冰糖、放入牛尾 、笋片 、健脾祛湿 、
三 、莲子去皮去心 ，盛人放竹荪块 、