除肥胖外 ，此外 ，低脂饱和脂肪含量明显减少 ，最佳
总之 ，脱脂牛奶的最佳脂肪含量更少 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，低脂1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，还含有不少胆固醇，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。还不到普通牛奶的一半 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，而钙的含量基本没有变化 ，假如每天饮用1杯牛奶，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。仍然很丰富 。就钙和脂肪的“性价比”而言 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，相差12倍之多。多见于青少年 、糖尿病、其中很大一部分是饱和脂肪，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，
比较而言，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，奶类是钙的最好来源 ，低者仅有0.3%，不过，其
众所周知 ，所以为避免体重增加 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象。
实际上 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，理论上 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。简介 ： 众所周知 ，因此，奶类是钙的最好来源 ，高者可达4.2% ，不过，高血压 、胆囊炎 、